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[10000印刷√] 跳躍力 271444-跳躍力 トレーニング 陸上

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 5個增強跳躍力的練習 1蹦跳 Pogo Jump 挺直上半身,小幅度地彎曲髖關節與膝關節,使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。 動作過程保持僅有前腳掌觸地。 此動作與跳繩不同的是,