[10000印刷√] 跳躍力 271444-跳躍力 トレーニング 陸上 リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 12月 20, 2022 5個增強跳躍力的練習 1蹦跳 Pogo Jump 挺直上半身，小幅度地彎曲髖關節與膝關節，使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。 動作過程保持僅有前腳掌觸地。 此動作與跳繩不同的是， 続きを読む
